Transformace v oblasti zdraví

2. krok

"Životní energie je tvým největším bohatstvím! Respektovat ji, být s ní v souladu a pečovat o ni, je základem pro tvorbu dokonalého zdraví. Jakmile nerespektuješ svou životní energii, vytrácí se a s ní i tvůj život!"

Transformace v oblasti zdraví a zdravé energie

Potřebné online nástroje pro třetí až čtvrtý měsíc. (Nástroje používate postupně).

Balíček přírodních doplňků č.2. (bereme během celé této fáze). Balíčky jsou nejdůležitější součastí transformace. Je potřeba je brát pravidelně dle návodu a dobrat. Energie je totiž potřebné uvolnit ve všech úrovních, hlavně v našem těle.
Práce s online kurzem C "Jak pracovat s energiemi- I. část" (3.měsíc).
Práce s online kurzem D "Jak pracovat s energiemi- II. část" (4.měsíc).
Pravidelně 2x týdně cvičíme Tématický rebalancing - uvolnění kříže zad a kyčlí.

Balíček přírodních doplňků č.2. "Očista těla a obnova životní energie 2022!"

C- "Jak pracovat s energiemi- I. část"

D- "Jak pracovat s energiemi- II. část"

Tématický rebalancing - uvolnění kříže, zad a kyčlí

Jedenáct pravidel transformace ve stravě

1. Proveďte detoxikaci organizmu.
2. Vylučte ze stravy všechny cukry a nahraďte je zdravou alternativou (kokosovým cukrem, sirupy z přírodních surovin - datlový, javorový, nebo medem).
3. Vylučte ze stravy veškeré glutamáty, konzervanty a všechny chemické látky a nahraďte je čerstvými bylinkami, případně kořením bez glutamátů. Povolené soli - himalájská sůl, nerafinovaná mořská sůl, černá sůl, a to pouze v omezeném množství!
4. Vyřaďte klasickou pšeničnou mouku a nahraďte je bezlepkovými moukami typu pohankové, cizrnové, kokosové, rýžové apod. Zpočátku nahraďte pšeničnou mouku celozrnnou špaldovou moukou, nejlépe v biokvalitě.

5. Pečte si vlastní pečivo. Pokud budete při pečení používat mouku, řiďte se shora uvedenými.
6. Vyřaďte z jídelníčku uzeniny! Tento bod platí bez výhrad! Pokud chcete projít transformací, nezbývá než se touto radou řídit.
7. Ovoce a zelenina. Snažte se nahradit alespoň 80 procent své stravy stravou živou, tzn. ovocem, zeleninou, semínky. Snažte se kupovat zeleninu a ovoce v co nejvyšší kvalitě, případně si část těchto potravin pěstujte sami. Vybírejte, pokud možno, sezónní ovoce a zeleninu.
8. Vytvořte si alespoň doma na parapetu bylinkovou zahrádku. Bylinky jsou součástí restartu v oblasti zdraví, kdy ke kompletní transformaci je potřeba nahradit vše chemické čistě přírodními surovinami.
9. Změňte pitný režim! Doporučené nápoje: Voda s citrónem (nedoporučuji pít vodu z kohoutku, pokud není studniční. V případě, že jste napojeni na veřejný vodovod, používejte alespoň šungit, který funguje jako přírodní filtr a neutralizuje všechny negativní součásti vody nebo soupravu na úpravu vody. Voda s přírodní citronovou šťávou, čaje z čerstvých bylinek, zelená káva, domácí limonády z čerstvého ovoce, vody, domácí šťávy slazené přírodními cukry. Mléka: Používejte pouze rostlinná biomléka, pokud možno domácí výroby. Doporučuji kokosové, mandlové, sojové.
10. Vyřaďte vše chemické a nahraďte přírodními alternativami.
11. Při transformaci je důležité naslouchat své intuici. Vejce jsou povolena pouze v případě, že jsou z domácího chovu. V 1. a 2. fázi nekonzumujte maso, a to ani drůbeží či rybí. Maso nahraďte přírodním doplňkem stravy s názvem Hemoplus a zvýšenou konzumací luštěnin a máku, vše v biokvalitě.

I.část

Detoxikace těla a stagnačních energií

Potřebné nástroje pro první týden (Nástroje používate současně).

Balíček přírodních doplňků stravy č.6 "Balíček pro zdravá játra a detoxikaci!". Balíčky jsou nejdůležitější součastí transformace. Je potřeba je brát pravidelně dle návodu a dobrat. Energie je totiž potřebné uvolnit ve všech úrovních, hlavně v našem těle.
Zodpovědné dodržování programu detoxikace
Den 1. až 7. Konzumujeme převážně smoothie se špenátem, červenou řepou a mladým ječmenem.
Pokud jste byli v minulosti zvyklí na cukr a mouku, budete potřebovat delší čas, než vás tělo do detoxu pustí (trvá to cca 5 dní)
Poměr ovoce a zeleniny je minimálně 50% zeleniny, ale spíše 65%.
A jak je to s ovocem? Preferujte sezónní a domácí ovoce. Pomeranče a grepy konzumujte vždy v kombinaci s domácími, lesními a zahradními plody. Pozor však na banány. Hlídejte si množství, doporučuji jeden denně.

II.část

Přeměna a tvorba zdraví

Potřebné nástroje pro prvních šest měsíců (Nástroje používate současně).

V této fázi doporučuji nekonzumovat klasické brambory. Je vhodné vyměnit je za celozrnnou rýži a celozrnné těstoviny. Nedokážete-li si brambory na pět dní odepřít, doporučuji konzumovat sladké brambory nebo batáty, případně brambory vařené pouze ve slupce. Pokud jde o rýži, je dobré použít zejména rýži celozrnnou a rýži typu paraboiled, které nemají tak vysoký glykemický index jako klasická bílá rýže. Vhodné jsou i semolinové, špaldové a luštěninové těstoviny.

Dělejte správná rozhodnutí. Brzy uvidíte a ucítíte výsledky.
Skvělé přílohy jsou: batátové pyré, pečená a dušená zelenina. Špagety z červené řepy, mrkve, či cukety. Noky, těstoviny a pečivo, vše bezlepkové, nejlépe domácí výroby.
Pomazánky: celerová, mrkvová, česneková, tvarohová, tvarohová se zeleninou, řepná, petrželová, luštěninová, tofu aj.
Domácí smoothie jsou úžasnou ozdobou našeho jídelníčku. Bez omezení.
Vejce: Ano, pokud jsou domácí. Doporučuji hlavně omelety se zeleninou!
Sladkosti: Raw zákusky, např. chia pudinky a ořechové variace.

III.část

Trvalá změna životního stylu

Potřebné nástroje

Pamatujte, že platí pravidlo čtvrtiny talíře. 1/4 bílkovina. 1/4 celozrnná, či zdravá příloha a zbývající 1/2 zelenina. Zelenina spíše čerstvá, a ne tepelně upravená.
Celý den popíjíme vodu s vymačkanou citronovou šťávou a neslazené bylinkové čaje z čerstvých bylinek. Hlavně z máty, kopřivy, meduňky. Držím palce, ať se vám daří stejně jako mě.
Zlaté pravidlo: Vyměňte cukr za med, méně solte a jezte pečivo pouze bezlepkové (už může být i celozrnné). Do jídelníčku zařazujte hodně tvarohových pomazánek a dušené zeleniny. Zeleninu nerozvařujte. Vařte ji jen na skus.